w domu

Mamy na forum dział 'Trening w domu" - przeniosę Cie :-)

A nie masz drążka czy nie możesz się podciągnąć ? |-) |-) |-) |-) Podciągnąć się mogę tylko nie mam drążka w domu.

Niewątpliwie bardzo dobre ćwiczenie do wykonywania w domu

Ja tak samo ... Warunki domowe ok akurat pasuje mi ten rozkład dla poczatkującego Z drązkiem tez mam mały problem w domu Na polku mam ale to stary i jest dla mnie troszke za wąski i za cienki ;PP Na upartego by był ...Ale pozostałe cwiczenia spoko jak dla mnie ;) MI chodzi głownie o poprawienie wytrzymałosci troche rzeźba i siła ;)

mam hantelki i sztange;) ale ćwicze takim mixem np.podciągam się na rurce na bica a potem w domu dokańczam na sztangielkach;) albo na klate wyciskam na ławce i rozpiętki a potem pompki jade:) noi może tak być?;)

Earther też trenujesz w domu?:)

Nie ma co sie oszukiwac, 40 w domu da sie zrobic ale 45 tylko z obciazeniem.

[...] 2300, 2500 kcal. Wracasz ze szkoły pewnie ok 17, przecież nie kładziesz się już o 18 spać, zdążysz przed snem zjeść ze 2 posiłki. Jeden solidny rano, wałówka do szkoły, 2 w domu po powrocie i lecisz. Nie musisz jeść tylko piersi z kurczaka, mi np nabiał dobrze wchodzi a to dobra alternatywa dla pustej kieszeni;) jak zaczniesz dobrze jeść ogarnij [...]

Tylko, że ja nie mam hantli itd. Ćwiczę w domu głównie używając ciężaru mojego ciała. Dlatego też pomysł z 5l butelkami jest fajny tylko muszę mieć możliwość ich stabilnego podwieszenia.

O kurde Omi, laboratorium chemicznego w domu i niewyczerpanej hurtowni farmaceutycznej

http://www.i-bazar.sk/pictures/pics/skuter-hero-puch-winner-50-cm3-7380195.jpg niestety nie dam rady zrobić zdjęć przez weekend, gdyż nie ma mnie w domu. co do ceny tak jak napisałem. proponować jestem otwarty albowiem zaznaczam iż 500zł to stanowczo za mało!

indywidualnych warunkach. Mysle ze bierzesz nauczyciela albo jakis samouczek itd i rozbierasz sie i robisz to co tam podadza :) W domu

Jesli chodzi o wydolność to bieganie jest najlepsze. Nie licz na to ze przez robienie jakiś ćwiczen w domu wyjdziesz i przebiegniesz 10km nie zatrzymując sie no chyba ze masz jakies podstawy kondycji

A czy to naprawde jest takie ważne na jakim się gryfie ćwiczy? Ja niedawno zrobiłem sobie małą siłownie w domu i gryf zrobiłem sam z jakieś stalowej, grubej rury i muszę przyznać, że ćwiczy mi się bardzo wygodnie. Najważniejszy jest wygląd ciała a nie sprzętu :)

ekhm ? Ja tam nieczuje żadnej różnicy. Lepiej zważcie ciężary w domu jeszcze raz pozdrawiam +Cahir+

Same pompki i brzuszki top trochę za mało. Jest cała masa ćwiczeń, które można robić w domu bez sprzętu i trenować bardziej ogólnorozwojowo.

Na sw nie mam czasu za bardzo ... Teraz 3 gim , trzeba się za naukę brać ,bo trzeba dalszą szkołę wybierać . Obowiązków w domu też trochę mam więc sw odpada. A co z tymi treningami ? Obciążenie własnego ciała , wolne ciężary czy np . Tak jak napisał metakreta ,że własny ciężar + obciążenie ?

Możesz zrobić okład na szybkiego w domu; dwie-torebki herbaty bierzesz zalewasz ciepłą wodą i kładziesz na zamknięte oczy i tak sobie polegujesz chwile i ściągasz okład z oczu i powinno być lepiej nie kładź wrzątku przypadkiem na oczy ;)

można brać... ale nigdy w szkole nie zjesz tyle i tak jakbys chcial w domu..,

Treningi silowe + metaboliczne w domu, tak sugeruje. + dieta dostosowana do danej aktywnosci.